CARA SANTAI AGAR TAK STRESSS...

  1. BERGERAKLAH : gerakkan badan secara teratur akan mengembalikan energi dan semangat, bangunkanlah “anggota badan anda” yang belum bangun.
  2. CARI TEMAN LATIHAN: survey membuktikan latihan sendiri, ndak enak lebih enjoy kalau ada teman apalagi temannya Julia Perrez, Sarah Azari, penyanyi dangdut yang pandai goyang putar.
  3. JAUHKAN PERMEN: ngemut permen emang enak, apalagi sambil merem, tapi gulanya tu yang bisa bikin lemas, gigipun cepat berlubang, mending ngemut yang lain aja, masih banyak yang lebih nikmat diemut.
  4. HINDARI DEHIDRASI: maksudnya kekurangan cairan. kopi disinyalir mudah bikin dehidrasi. kalo udah dehidrasi ya.. berendam aja.
  5. KENALI JAM BIOLOGIS : tubuh kita punya jam sendiri untuk makan, tidur, belajar, pipis, e’ek dan sesuaikanlah kegiatan anda dengan jam-jam tersebut.Jangan wakuncar saat jam e’ek misalnya. Kenali waktu-waktu fit dan saat anda full konsentrasi.
  6. TIDUR SEJENAK SIANG HARI: ini penting untuk melepaskan penat dan kita kembali segar. Bila bos tak ada bolehlah lanjutkan sampai sore/jam pulang. Tapi jangan ngorok.
  7. MAKAN PORSI KECIL TAPI SERING : tentu lebih baik, dari pada makan banyak sering pula, kalau usia udah lebih 30 biasanya kadar gulanya sering melonjak-lonjak. Seringlah bangun malam minum air putih secukupnya dan lanjutkan solat tahajud.
  8. JAUHI GULA DAN LEMAK : kebanyakan dikonsumsi bisa ngantuk dan tambah gendut. gantilah dengan yang tak ada gulanya missal genjer, paria, kina, daun pepaya.
  9. BUATLAH VARIASI HIDUP : perubahan kecil akan memberi semangat baru, gairah baru, misal gantilah rute pulang pergi kerja anda ( kalau biasa lewat darat ubahlah lewat…LAUT), geserlah jam mandi anda atau tak usah mandi sama sekali selama sebulan kalau nekad. ubahlah tata letak ruang kerja, kamar, misal kerja pake seragam sekali-kali tak usah pake baju.. juga kalo nekad.
  10. BERI MAKANLAH ROHANI ANDA : jangan badan aja yang diberi makan, rohani juga sangat perlu, SEIMBANGKAN. kalau badannya sehat tapi rohani bobrok, wajahnya biasanya tak sedap dipandang. tak memancarkan kemilau, hawa nafsu perlu juga dikendalikan. Udah gaji besar dari rakyat, ngembat uang rakyat minta bonus cewek lagi...yang kayak gitu orang yang tak perlu ditiru.
  11. BERSYUKURLAH : tak semua yang kita inginkan bisa kita dapatkan, tapi syukur membuat kita bahagia. Jangan sesali apa yang ada pada anda, misal jangan menyesal bukan lahir sebagai anak liem sio liong, Soeharto ato nyesal gak lahir di Inggris misalnya.
  12. BUAT TUJUAN HIDUP LAIN: jangan fokus ke karier dan harta saja, bisa untuk yang lain misal jadi donatur tetap TPA, Mesjid, menyantun anak yatim disekitar anda. Sponsor sunatan masal setiap tahun.
  13. PERBANYAKLAH TEMAN : bergaullah, jangan kawan sama yang itu-itu aja. banyak teman banyak manfaat. banyak wawasan yang bisa ditambahkan pada diri kita. Kalo kita dapat musibah banyak yang nolong secara iklas, bukan nolong tapi sambil merepet.
  14. MENERIMA PENDAPAT ORANG LAIN : yang ini juga perlu dilakukan. Jangan pendapat kita saja yang benar dan harus didengar. nanti anda dikira speaker/salon .
  15. JANGAN MENGHINDAR DARI MASALAH: jangan lari, pecahkan akan membuat anda teruji, jangan salahkan orang disekitar anda, bila itu anda lakukan anda banci dan pecundang. jangan pula buat masalah misal tiba-tiba ada orang lewat anda tabok, pasti masalah besar.
  16. JAGA KESEHATAN FISIK: harta, tahta, wanita/pria, anak tidak bermanfaat jika fisik payah. minum susu, makan buah, makanan bergizi. 4 sehat lima sempurnalah.
  17. HARMONIS: jagalah keharmonisan dengan anak, istri, orangtua, mertua, saudara, tetangga anak buah, atasan, rekan kerja dan semua yang anda kenal. Supaya doa mereka untuk anda yang baik-baik. terbiasalah untuk meminta maaf bila memang salah, khilaf.
  18. JANGAN STRESSSSSSSSSSS: Kalo ke 18 hal ini, anda tak lakukan anda bakal stres.Jangan mau streess.

    Sebenarnya masih banyak namun telah diputuskan sampai disini saja. Terima kasih Semoga ada manfaat. (dipetik dari berbagai sumber dan telah direka ulang dengan dipermak kalimat/kata disana sini) JANGAN LUPA, SERIUS TAPI SANTAI.

Comments

Jebat Bentan said…
Tambah lagi dong isinya...
July 21, 2008 at 7:42 PM
Post a Comment

Popular posts from this blog

DARAH QURBAN SAPI UNTUK OBAT TELAPAK KAKI

Kemaren tanggal 15 Oktober 2013, Hari Raya Idul Adha 1434 H. Sekitar jam sembilan pagi acara pemotongan hewan qurban rencana akan dimulai di Mesjid Nurul Jannah Batam Center. Saya sama istri dan anak-anaku ikut menonton. ternyata acaranya tidak tepat waktu karena berbagai persiapan yang masih perlu dimatang, juga banyaknya sukarelawan yang berdatangan / tiba-tiba muncul ingin membantu ikut mempengaruhi persiapan panitia. Ketika sapi pertama dipotong dan darahnya mengalir ke tanah, seorang gadis yang berdisi disampingku, seperti tidak sabar ingin mendekat. Ketika saya berkata bahwa darah sapi ini (sambil menunjuk) obat. Sang gadis langsung saja nyeletuk "Ya, saya ingin mengobati kaki saya ini" sambil menunjukkan telapak kakinya ke saya, padahal kami tidak saling mengenal dan bertegur sapa sebelumnya. Saya jadi ingat dulu masa kecil di kampung di Dusun Banding Agung-OKU Timur Sumsel, masa sekitar dibawah kelas IV SD, orang kampung kami mengobati penyakit di telapak kakinya
Read more

Obat Gangguan Telinga.

Image
Sekali lagi aku menuliskan soal pengobatan ini bukan karena aku ahli atau pakar tentang pengobatan. Tapi sekedar untuk berbagi. Dulu waktu masih kecil saya memang pernah memiliki cita-cita untuk menjadi dokter. Gak kesampaian jadi dokter sungguhan, alhmadulillah jadi dokter yang lain, dokter tulis menulis. Pernahkah anda mengalami gangguan telinga, misalnya pekak, sakit karena kemasukan air, gatal, berdengung bahkan gangguan yang lumayan hebat seperti bernanah / tungkik, teler. Nah...kalau pengajaran orangtua dulu gangguan telingan yang ringan dapat dihilangkan dengan cara; ambilah batang daun pepaya (yang seperti pipa itu) yang masih segar, tidak terlalu tua juga tak terlalu muda. Lalu batang daun pepaya itu dihangatkan / jerang / panggang diatas apa, tapi jangan sampai terbakar atau hangus. Lalu setelah dirasa cukup tiuplah telingan secara perlahan-(ingat! pelan-pelan) dengan menggunakan batang pepaya yang masih hangat tadi, mintalah orang lain untuk meniupkannya, karena kal
Read more

RASA TOLONG MENOLONGNYA TINGGI

Pernah nonon Just For Laughs Gags, sebuah acara hiburan  komedi bisu dari Kanada yang dibuat oleh grup Just For Laughs. Acara ini menampilkan orang-orang yang dijebak dalam berbagai situasi aneh oleh para aktor sementara sebuah kamera tersembunyi merekam reaksi mereka. Tentu saja tujuannya untuk menghibur pemirsa. Saya paling suka menonton acara tersebut baik dulu sering di tayangkan di media TV Indonesia maupun di YouTube, karen memang lucu dan menghibur. Saya akui sangat kreatif dan imajinatif, tentu jika melihat beberapa episodenya persiapannya begitu matang, dan biayanya tidak kecil. Bahkan sepertinya ada beberapa acara TV di Indonesia mencoba meniru atau terinspirasi untuk membuat acara serupa atau yang mirip dengan hal itu, namun gagal alias tidak sukses. Mungkin  faktor biaya, kurang lucu, kurang kreatif, dan yang mau jadi korban sulit didapat atau sedikit yang bersedia, suka marah dan krunya ketakutan, terancam. Apa yang membuat saya salut pada acara  Just For Laughs G
Read more